Intervalový trénink s Kristínou

Publikováno od na 28.1.2018 v Novinky | Komentáře nejsou povoleny

Intervalový trénink s Kristínou

Od 7.2.2018, každou středu od 20:00 do 21:00 nabízíme Intervalový trénink s Kristínou

Intervalový trénink je velmi efektivní metoda na dosažení různých cílů: zhubnout, zpevnit tělo a zapotit se u skvělé hudby. Je to intenzivní práce spojena s intenzivní radostí! Cvičení vyžaduje hlavně chuť vydržet pár sérií s vysokou variabilitou cviků, které se dají přizpůsobit i začátečníkům.

Jedná série vypadá následovně:
1. 20 vteřin se cvičí co nejvíce opakování (dle možností)
2. 10 vteřin se odpočívá
3. krok 1 a 2 se celkem opakují 8x


Během 4 minut je první série u konce, následuje odpočinek a pak další série.

A co je na celém cvičení to nejlepší? Motivující hudba! Veselá trenérka! A hlavně fakt, že vždy víš, kolik vteřin ještě musíš cvičit a kdy tě čeká zasloužený odpočinek.