Fitball

Fitball je způsob cvičení, který se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace .

  • zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy – při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené
    • posiluje svaly – nenásilná aktivace svaly posiluje, aniž byste si to uvědomovali
    • nezatěžuje kloubní aparát, čímž přispívá k odstranění bolestí kloubů a páteře
    • upravuje držení těla (vybočení zad, kulatá záda, …)
    • podporuje tvarování postavy
    • při hopsání zvyšujete i svou kondici, ale podporujete tak i srdeční aktivitu a dýchání (je vhodné též při dýchacích onemocněních)
    • aktivita fitballu podporuje hubnutí díky zvýšení energetického výdeje
    • sezení, cvičení nebo jen pohupování na míči je prospěšné i u těhotných žen, protože způsobuje uvolnění pánve, zmírňuje bolesti zad a rodičkám tak pomáhá snášet bolest (dnes jsou míči vybaveny i porodnice)