fbpx

Cardio dance

Od září připravujeme novou lekci Cardio Dance s Andreou Štěrbovou. Lekce se bude konat každý čtvrtek od 19:00.

Jde o druh skupinového cvičení, které má za cíl zatraktivnit klasický aerobní (kardio) pohyb a posilování díky hudbě a zařazení jednoduchých tanečních kroků. Hlavním cílem účastníků je zapracovat na své fyzické kondici.

Cardio Dance pomáhá spalovat tuky (je tedy vhodný pro hubnutí) i posilovat svaly (je tedy vhodný pro formování postavy). 

Hlavním principem  Cardio Dance, tzv. intervalový trénink. Pro něj je typické, že se střídají svižné části s pomalými pasážemi. Právě v této kombinaci totiž dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Taneční cvičení zvyšuje fyzickou a psychickou kondici, pružnost svalových skupin a propojuje pohyb s hudbou.