[two_third]
Fitball je způsob cvičení, který se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace .
- zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy – při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené
- posiluje svaly – nenásilná aktivace svaly posiluje, aniž byste si to uvědomovali
- nezatěžuje kloubní aparát, čímž přispívá k odstranění bolestí kloubů a páteře
- upravuje držení těla (vybočení zad, kulatá záda, …)
- podporuje tvarování postavy
- při hopsání zvyšujete i svou kondici, ale podporujete tak i srdeční aktivitu a dýchání (je vhodné též při dýchacích onemocněních)
- aktivita fitballu podporuje hubnutí díky zvýšení energetického výdeje
- sezení, cvičení nebo jen pohupování na míči je prospěšné i u těhotných žen, protože způsobuje uvolnění pánve, zmírňuje
bolesti zad a rodičkám tak pomáhá snášet bolest (dnes jsou míči vybaveny i porodnice)
[/two_third]
[one_third_last]
[/one_third_last]